¿Qué son los hipopresivos?
Son ejercicios posturales y respiratorios que reclutan un porcentaje muy elevado de músculos y que disminuyen la presión intra-abdominal.
Son muy eficaces en prevenir diferentes tipos de patologías y aportar mejoras en cuanto al rendimiento físico y estético.
¿Qué es el método Low Pressure Fitness?
Low Pressure Fitness Madrid es un sistema de entrenamiento que combina la base de la técnica de los ejercicios hipopresivos, de la reeducación postural y de la metodología de entrenamiento más avanzada de ciencias del ejercicio. Como su nombre indica es el fitness de baja presión, pues trata de entrenar las principales cadenas musculares al tiempo que se disminuye la presión intra-abdominal.
En nuestra clínica especializada en fisioterapia Fuenlabrada llevamos a cabo esta práctica, revolucionaria por el gran cambio que supone en las directrices de entrenamiento más clásicas. Marca un antes y un después en la preinscripción de ejercicio físico para la mejora de la salud.
Contraindicaciones
Es importante que sepas que la realización de los ejercicios hipopresivos, precisan de apneas, estar sin aire durante varios segundos, se debe tener en cuenta que la persona con tensión arterial alta puede tener un incremento de la misma (es importante que se le informe al profesor antes de comenzar con las clases).
El embarazo es una contraindicación puesto que los ejercicios hipopresivos pueden aumentar la contractilidad uterina. Posteriormente, después del parto, serán los ejercicios que le ayudarán a recuperarse más rápidamente. Un profesional de la fisioterapia formado en gimnasia hipopresiva y en post-parto será la mejor ayuda para realizarlos apropiadamente.
Tampoco esta indicado para personas con problemas cardiovasculares. Es preciso tener en cuenta que, para cualquier práctica de ejercicio físico, es conveniente el consentimiento médico de nuestros fisioterapeutas en Fuenlabrada.
Objetivos método Low Pressure Fitness
- Tonificar la musculatura abdomino-perineal.
- Aportar mejoras posturales.
- Prevenir todo tipo de hernias (abdominales, vaginales..)
- Regular y/o mejorar los parámetros respiratorios.
- Prevención y/o reducción de los síntomas de incontinencia.
- Mejora de la gestión de la presión intra-abdominal.
- Aumentar y regular los factores vascularizantes.
- Prevención de lesiones articulares y musculares.
- Proporcionar una eficaz protección lumbo-pélvica.
- Reducción del perímetro de cintura.
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